Vegánsky malinový magnum

Napísala Aneta Gedeon

júl 20, 2021 | Sladké

Paleo vegánsky malinový magnum je jeden z najlepších nanukov, ktoré robievam. Sú chuťovo úžasné a navyše obsahujú len zdravé suroviny. Vyzerajú vábne. Obsahujú množstvo zdravých tukov, veľa vlákniny a bielkovín. Týmto nanukom určite ohúrite každého člena domácnosti a každého hosťa, ktorého ním ponúknete. Veľmi odporúčam.

Takáto je príprava do silikónovej formy.


Vegánsky malinový magnum

Aneta Gedeon
Vegánsky malinový nanuk pozostáva len z mála surovín a jeho príprava trvá len pár minút. Paleo.
Prep Time 15 mins
Course Dessert
Calories 356 kcal

Ingredients
  

Kešu krém

  • 1 hrnček kešu orechy namáčané cez noc
  • 2/3 hrnček kokosová smotana alebo kokosové mlieko
  • 2 PL javorový sirup
  • 1/2 PL vanilkový extrakt

Chia malinový džem

  • 1/2 hrnček mrazené maliny alebo čerstvé
  • 1 PL chia semiačka
  • 1 PL javorový sirup

Poleva

  • horká čokoláda obsah kakaa 70% +

Instructions
 

  • Dajte zmrazené maliny do menšieho hrnca a polejte javorovým sirupom. Za stáleho miešania na miernom stupni nechajte zohriať a rozpustiť na "kašu". Dajte bokom a prisypte chia semiačka, zamiešajte a nechajte stáť. Medzitým dajte do mixéra namočené kešu (zliate), kokosovú smotanu, vanilku, javorový sirup. Mixujte, kým dostanete hladkú zmes. Naplňte silikónovú formu do 1/3 krémovou kešu zmesou, potom do stredu pridajte chia malinový džem a zalejte opäť kešu krémom po povrch. Vložte paličky a nechajte v mrazničke niekoľko hodín stuhnúť. Pred koncom roztopte čokoládu a stuhnuté nanuky v nej obaľte a pofŕkajte. Servírujte.

Notes

Množstvo kalórií je určených na 100 g.
Keyword kesu nanuk, nanuk, paleo nanuk, vegansky nanuk, zdravy nanuk

 Novinky

 zdrave-telo.sk

Chcete byť so mnou v kontakte a pravidelne dostávať novinky priamo na svoj e-mail? V tom prípade vložte svoj e-mail nižšie a nenechajte si nič ujsť.