Recepty

Inšpirujte sa mojimi receptami pri príprave zdravých a chutných jedál.

Prihlásiť sa na odber receptov

Plantainové palacinky

Potrebujete: 3 ks zrelé plantainy 1/2 hrnček kokosová múka 1/2 hrnček tapiokový škrob (manioková múka) 1 ČL vanilkový prášok 1 ČL škoricový prášok 1 ČL sóda bikarbóna 2 ČL vínny kameň Postup: Ošúpte plantainy a nakrájajte na menšie kúsky. Rozmixujte v mixéri, kým...

Čokoládový koláč bez kakaa

Potrebujete: 2 ks plantainy (zelené banány) 1 ks banán 1/2 hrnček tekvicové pyré 1/3 hrnček kokosový olej 1/3 hrnček javorový sirup 1/4 hrnček karobový prášok 1 PL jablčný ocot 1 ČL vanilkový prášok 1 ČL sóda bikarbóna 1 ČL škorica 1/4 ČL vínny kameň POLEVA 1 ks...

Tostones

Potrebujete: 1 ks plantain (zelený banán) palmový olej (alebo masť) soľ Postup: Odkrojte konce plantainu a ošúpte ho. Nakrájajte na cca 3 cm kúsky. Zohrejte väčšie množstvo tuku na panvici a vložte do nej nakrájaný plantain. Opekajte cca 2-3 minúty z každej strany,...

Krekry zo zelených banánov

Potrebujete: 2 ks plantainy (zelené banány) 1/2 hrnček extra panenský kokosový olej 1/2 ČL soľ Postup: Ošúpte plantainy, nakrájajte na menšie kúsky a vložte do mixéra. Pridajte roztopený kokosový olej a soľ. Rozmixujte tak, aby vznikla hladká zmes, cca 2-3 minúty....

Jahodové čoko guličky

Potrebujete: 2 hrnčeky mrazené alebo čerstvé jahody 1 hrnček jahody sušené mrazom 3/4 hrnček kokosová múka 1 PL javorový sirup (nemusí byť) roztopená horká čokoláda na obalenie Postup: Ak máte mrazené jahody, nechajte ich najprv rozmraziť. Rozmixujte ich v mixéri....

Banánovo kakaové sušienky

Potrebujete: 3 ks zrelý banán 1/2 hrnček kokosové maslo 1/2 hrnček kakaový prášok (karobový prášok pre AIP) 1/3 hrnček manioková múka (alebo plantainová múka) 1/4 hrnček teplá voda 1/2 ČL sóda bikarbóna 1/4 ČL soľ roztopená horká čokoláda navrch Postup: Vo veľkej...

Banánové “nanuky”

Potrebujete: 1,5 hrnček kokosové maslo 1/3 hrnček kakaový prášok (karobový prášok pre AIP) 4 ks zrelý banán 1 PL extra panenský kokosový olej Postup: Rozrežte banány na polovice. Nastoknite na paličku a dajte do mrazničky zamraziť (1-2h). Medzitým rozpustite...

Bolognese omáčka z pomalého hrnca

Potrebujete: 500g hovädzie mleté mäso 500g bravčové karé mleté 500g paradajkový pretlak 1/2 hrnček kečup 3 PL kokosový cukor 2 PL Worcester omáčka 1 PL horčica 1 ČL cesnakový prášok (alebo čerstvý prelisovaný cesnak) 1 ČL cibuľový prášok (alebo čerstvá nadrobno...

Maniokové palacinky

Potrebujete: 1 hrnček manioková múka 1/4 hrnček tapiokový škrob 1 ČL vínny kameň 1/2 ČL sóda bikarbóna 1/4 ČL soľ 1 hrnček kokosové mlieko 1 ks malý banán (1/2 ks veľký banán) 1,5 PL jablčný ocot 2 PL kokosový cukor 1 ČL vanilkový extrakt kokosový olej na panvicu...

Tortilly bez obilnín

Potrebujete: 2 hrnčeky manioková múka 3/4 hrnček avokádový olej 3/4 hrnček teplá voda 2 ČL soľ Postup: Všetky suroviny zmiešajte vo väčšej mise, kým nevznikne cesto. Nechajte odstáť pri izbovej teplote 1 hodinu pre lepšiu manipuláciu. Potom na pomúčenej doske cesto...

Páčia sa Vám moje recepty?

Prihláste sa na odber a každý nový recept Vám príde priamo na Váš e-mail.

 Novinky

 zdrave-telo.sk

Chcete byť so mnou v kontakte a pravidelne dostávať novinky priamo na svoj e-mail? V tom prípade vložte svoj e-mail nižšie a nenechajte si nič ujsť.