Recepty

Inšpirujte sa mojimi receptami pri príprave zdravých a chutných jedál. Moje recepty sú bez lepku, bez mlieka a mliečnych produktov a väčšina z nich sú z protizápalových potravín, tie sú označené skratkou AIP.

 

Prihlásiť sa na odber receptov

Ovocná zmrzlina s avokádom (AIP)

Potrebujete: 2 ks avokádo 1 PL kakaový prášok (karobový prášok pre AIP) 2 hrnčeky mrazené bobuľovité ovocie mix 2 ks veľký banán (nakrájaný a zmrazený) 2 PL citrónová šťava šťava z 1 pomaranča štipka soli kakaový prášok na posypanie (karobový prášok pre AIP)...

Kokosový koláč s pečeným kokosom

Potrebujete: 3/4 hrnček nesladená jablková šťava 3/4 hrnček kokosové maslo 1/4 hrnček kokosové mlieko 1/2 hrnček kokosový cukor 1 ČL vanilkový prášok 1 PL citrónová šťava 40g kokosová múka 40g manioková múka (alebo tapiokový škrob) 1/2 hrnček strúhaný kokos + 2 PL...

Čokoládové brownies (AIP)

Potrebujete: 1 hrnček batátové pyré (cca z 1 väčšieho batátu) 1 hrnček strúhaný kokos 1 ČL vanilkový extrakt 3 PL manioková múka (alebo iná) 3 PL javorový sirup 3 PL kakaový prášok (pre AIP karobový prášok) 1,5 ČL sóda bikarbóna 1/4 ČL soľ 3 PL roztopený kokosový...

Mandľovo čokoládové vajíčka

Potrebujete: 1/2 hrnček mandľové maslo (použila som SLOWLANDIA) 2 PL javorový sirup 5-6 PL kokosová múka horká čokoláda na polevu (aspoň 70 %) kakaové maslo (alebo kokosový olej) Postup: V stredne veľkej mise zmiešajte mandľové maslo s javorovým sirupom. Pridávajte...

Škoricové rolky (AIP)

Potrebujete: 2 hrnčeky batátové pyré 1 hrnček manioková múka (alebo ryžová, ale už nie AIP) 1/2 ČL soľ Plnka: 3 PL kokosový olej 3 PL škorica 1 PL vanilkový prášok 1/2 ČL soľ 5 PL kokosový cukor Postup: V menšej miske zmiešajte suroviny na plnku. Zmes má byť...

Cestoviny carbonara

Potrebujete: 1 ks stredne veľká cuketa 1 ks veľká cibuľa 6 ks strúčik cesnaku 1 ČL sušený tymián štipka kurkumy 1 PL jablčný ocot 2 PL tapiokový škrob 1 hrnček čistá voda 10-12 ks plátok slaniny 450 g ryžové cestoviny (v surovom stave) soľ olivový olej Postup:...

Kuracie prsia s avokádom a cesnakom (AIP)

Potrebujete: 2 ks kuracie prsia 1 ČL soľ 1 ČL cesnakový prášok (alebo 4-5 ks čerstvý cesnak) 1 ks avokádo 10-12 ks plátky slaniny kokosový olej Postup: Kuracie prsia opláchnite, očistite, posoľte a posypte cesnakom. Nožom rozkrojte po dĺžke (neprerežte úplne)....

Čokoládovo malinový puding so šľahačkou (AIP)

Potrebujete: Kakaové drvené sušienky: 1/2 hrnček kokosová múka 2 PL kakaový prášok (karobový pre AIP) štipka soli 1/4 hrnček olivový olej (alebo kokosový) 1 PL javorový sirup Čokoládový puding: 2 ks zrelé avokádo 3 PL kakaový prášok (karobový pre AIP) 1/2 hrnček...

Karfiolová omáčka s kokosovým mliekom (AIP)

Potrebujete: 1 ks karfiol 2 ks mrkva 1 ks menší pór 1/2 hrnček kokosové mlieko 1 hrnček voda z uvarenej zeleniny 1/2 hrnček lahôdkové droždie 1 ČL cesnakový prášok 1 ČL cibuľový prášok 1 ČL soľ olivový olej Postup: Rozoberte karfiol na ružičky a očistite mrkvu....

Kokosová šľahačka (AIP)

Potrebujete: 1 ks kokosové mlieko v plechovke (400ml) 2 PL javorový sirup 1 PL tapiokový škrob (nemusí byť) Postup: Vložte kokosové mlieko v plechovke do chladničky a nechajte na noc. Po vychladení plechovku otvorte a vyberte hornú hustú časť kokosového mlieka....

Páčia sa Vám moje recepty?

Prihláste sa na odber a každý nový recept Vám príde priamo na Váš e-mail.

 Novinky

 zdrave-telo.sk

Chcete byť so mnou v kontakte a pravidelne dostávať novinky priamo na svoj e-mail? V tom prípade vložte svoj e-mail nižšie a nenechajte si nič ujsť.