Ktorá kyselina listová je najlepšia? A prečo by vás to malo zaujímať už pred tehotenstvom

Kyselina listová patrí medzi najdôležitejšie vitamíny skupiny B (konkrétne vitamín B9). Mnohí ju poznajú ako doplnok pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo, alebo už tehotné sú. Ak však začnete pátrať hlbšie, zistíte, že nie každá kyselina listová je rovnaká – a práve preto sa čoraz častejšie objavujú otázky typu:

• Ktorá kyselina listová je najlepšia?

• Akú kyselinu listovú zvoliť pred tehotenstvom?

• Je rozdiel medzi folátom a kyselinou listovou?

Poďme si to jednoducho vysvetliť.

Čo je kyselina listová a prečo je dôležitá?

Kyselina listová (alebo folát) je vitamín, ktorý si telo nevie vyrobiť samo. Potrebujeme ho prijímať stravou alebo doplnkami. Jeho úloha v organizme je veľmi špecifická – a jednou z oblastí, kde sa o ňom hovorí najviac, je obdobie pred a počas tehotenstva.

Dnes sa však ukazuje, že forma kyseliny listovej, ktorú užívame, je kľúčová. Tradične sa používala syntetická kyselina listová, no čoraz častejšie sa odporúča jej tzv. aktívna forma – 5-MTHF, známa aj ako metylfolát.

Folát vs. kyselina listová: aký je rozdiel?

Tu je jednoduché porovnanie:

Niektorí ľudia totiž majú tzv. MTHFR genetickú mutáciu – čo znamená, že ich telo nevie dobre premieňať syntetickú kyselinu listovú na formu, ktorú vie využiť. V takom prípade môže byť vhodnejšou voľbou rovno aktívna forma – 5-MTHF.

Kyselina listová pred tehotenstvom a počas neho

Pre ženy, ktoré plánujú dieťa alebo sú tehotné, býva kyselina listová často prvý doplnok, na ktorý narazia. Lekári ju bežne odporúčajú, no len málokto upozorní na rozdiely medzi formami. Ak sa teda pýtate:

• Ktorá kyselina listová je najlepšia pred tehotenstvom?

• Akú zvoliť počas tehotenstva?

Odpoveď znie: takú, ktorú vaše telo vie okamžite využiť – a bez zbytočných prídavných látok.

Čistá voľba: Thorne 5-MTHF

Produkt Thorne 5-MTHF obsahuje aktívnu formu kyseliny listovej – teda metylfolát. Ide o doplnok bez syntetických farbív, lepku, mliečnych zložiek či iných prídavných látok. Vhodný pre tých, ktorí:

• chcú dopĺňať folát v jeho bioaktívnej forme

• hľadajú čisté zloženie

• sú citliví na bežné doplnky

• riešia výber doplnku pred tehotenstvom alebo počas neho

Pozrieť Thorne 5-MTHF v e-shope → Thorne 5-MTHF – aktívna kyselina listová (metylfolát)

Zhrnutie na záver

• Nie každá kyselina listová je rovnaká – aktívna forma 5-MTHF môže byť lepšou voľbou.

• Stále viac žien hľadá kyselinu listovú pred tehotenstvom a počas neho, ktorá je čistá a pripravená na priame využitie.

• Ak sa pýtate ktorá kyselina listová je najlepšia, odpoveď môže byť: taká, ktorú vaše telo nemusí premieňať.